Taller de risoterapia

DSC_0020Dentro del proyecto “A vueltas con las bicicletas/ Txirrindulekin jira-biraka”, hemos visto qué importante puede ser andar en bici, pedalear, para disfrutar de una vida saludable. Los pilares que sustentan una vida sana son: alimentación, descanso, higiene y actividad física. Nosotros/as hemos querido añadir un quinto: el buen humor.

Para vivir en primera instancia y concederle importancia a este aspecto, el día pasado estuvo con nosotros/as en la escuela Aingeru Echeverría, con el que hicimos un taller de risoterapia. La risioterapia es una técnica que emplea  la risa para influir sobre nuestro cuerpo y generar estados anímicos positivos  en nuestra mente.

Nos dijo que la risa es un signo de inteligencia, en la medida en que la risa es un privilegio del ser humano, ningún animal se ríe. Además, está demostrado que el buen humor y una sonrisa funciona de forma preventiva y mejor que cualquier medicamento. Estos son algunos de los beneficios que nos aporta:

  • Limpia y ventila los pulmones. Mejora la oxigenación el cerebro y del cuerpo en general.
  • Regulariza el pulso cardíaco.
  • Ayuda a trabajar al aparato digestivo y regula el intestino.
  • Relaja los músculos tensos.
  • Se genera una mayor respuesta del sistema inmunológico ante la enfermedad.
  • Disminuye la producción de hormonas que causan el estrés (cortisol).
  • Se genera un estado de ánimo positivo. Se liberan unos neurotransmisores (endorfinas y dopamina), muy relacionadas con los estados de bienestar psicológico.
  • Ayuda a quemar calorías: cuando nos reímos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores/as creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta.
  • Incrementa la autoestima y la confianza en uno mismo/a.
  • Se fortalecen los lazos afectivos entre quienes la comparten.

P1230508Con todas estas razones, no hay duda de lo importante y saludable que es reír. Pero hay muchos tipos de risas (dicen que más de 180…) Y no es lo mismo reírse con cada una de las vocales. Aingeru nos dijo que con la “ja” liberamos miedos y aumenta nuestra autoestima, con la “je” nos libra de enfados y da confianza, con la “jo”… Y así lo hicimos. Percibimos la risa en el abdomen de nuestros compañeros/as, tratamos de contener la risa para explotar después a gusto… en fin, ¡acabamos muy relajados y de buen humor ¡ Está claro que esto de la risa es algo muy serio…

¡Muchas gracias, Aingeru por todo lo que nos aportas! (Para ver más imágenes, cliclar aquí).

2 comentarios

    • Mª carmen el 5 de noviembre de 2015 , a las 16:34 pm
    • Responder

    ¡Cómo me hubiese gustado participar en el taller de risoterapia! Seguro que lo pasasteis genial y que habéis almacenado risa en vuestro cuerpo para ir sacándola poco a poco y alegrar los momentos tristes que puedan surgir a lo largo del curso. Me alegro de que Aingeru vaya al colegio con propuestas que ayudan a mantener el equilibrio emocional tan importante en nuestros días.

    • Aintzane el 14 de noviembre de 2015 , a las 12:35 pm
    • Responder

    Como veo os lo pasasteis genial. A mi me hubiera gustado mucho haber hecho con vosotros/as el taller de risoterapia. Muchos saludos.

    Aintzane.

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