Categoría: Relajación

Relajados y concentrados/as

Hoy la sesión de relajación-mindfulness (viviendo con plenitud el momento, aquí y ahora), la hemos hecho sintiendo, disfrutando en plenitud un trozo de melocotón. Mientras oíamos una suave música, toda nuestra atención se ha centrado para percibir el tacto, el olor de un pequeño trozo de fruta y todos los matices y sensaciones que nos …

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Un gran músico ciego, Joaquín Rodrigo

Estos días para relajarnos a veces escuchamos esta preciosa pieza, «El concierto de Aranjuez» del Maestro Joaquín Rodrigo. Fue un gran compositor de música clásica (Valencia, 1901- Madrid, 1999) y ésta es una de sus obras más conocidas. En este vídeo podéis verle a él tocándola al piano. Ha tenido muchas versiones, por ejemplo con …

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Relajación

Todos los días al volver del recreo hacemos un poquito de relajación. Unos días escuchamos música, otros nos concentramos y vamos siendo cada vez más conscientes de nuestra respiración, otro de las partes de nuestro cuerpo, o llevamos la atención al movimiento de alguna parte de ellas, en otras ocasiones la atención va a nuestros …

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Hemos comenzado con la relajación

  El curso pasado, todos los días, al volver del recreo hicimos unos minutos de relajación (los viernes, además masajes). Cada mes, lo hacíamos escuchando la música de un conocido músico: Mozart, Beethoven, Chopin, Vivaldi… A los niños/as les gustaba mucho y este año, esperaban con ilusión el inicio de octubre para comenzar de nuevo …

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Relajación sobre una manta de alpaca

La relajación se ha convertido en uno de los momentos favoritos del día. Después del recreo, nos ponemos cómodos apoyados sobre la mesa, cerramos los ojos, bajamos un poco las persianas… y a disfrutar con la música. Cuando la pieza concluye, hacemos diez segundos de silencio para salir de la relajación suavemente visualizando una imagen …

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Udaberria hasi da

¡Ha comenzado la primavera! Al comenzar el día, ponemos la fecha (desarrollada y en forma abreviada), la estación del año, la temperatura, la apuntamos en el gráfico de temperaturas de la semana, anotamos si es un día especial, si alguien no ha venido a clase, decimos los números en quechua…. Llevábamos días haciendo la cuenta …

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Música gregoriana y pluma

Para hacer la relajación cuando volvemos del recreo escuchamos música.  A lo largo de cada mes, nos centramos en un músico y poco a poco lo vamos conociendo más. Comenzamos con Mozart, luego fue Beethoven…  y en enero elegimos la música gregoriana. Al principio les chocó un poco, pero lo cierto es que acaba gustando …

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Masajes a la luz de la sal

Un masaje hecho por un compañero/a es una gozada: nos relaja, nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos/as y con nuestros amigos/as y después, a concentramos y trabajar mejor. Si además dejamos que nuestras manos fluyan escuchando música de Beethoven (nuestro músico de diciembre), es todavía mejor. ¿Y si lo hacemos a la luz …

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Relajándonos con música

Parece que todos los estudiosos/as en el tema coinciden en las bondades de la relajación para los niños/as. Por un lado mejora la imagen que están construyendo de sí mismos/as, se muestran más sociables y menos agresivos/as y esto a su vez, influye en que estén más alegres, sean más abiertos/as y espontáneos/as.  Afirman que …

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